Relax masaža
Relax masaža je najbrži način da se opustite i napunite baterije nakon naporne radne nedelje. U našoj ordinaciji, osim specijalizovanih terapeutskih masaža, pružamo i sve vrste relaks masaža. Opustite mišiće, smanjite napetost, uspostavite ravnomerno disanje i pobedite hroničan stres i umor. Naš cilj je da od nas odete rasterećeni i puni energije.
Zakažite vaš termin: 069/401-05-36
Pogledajte cenu relax masaže u našem centru i izaberite tretman koji odgovara vašim potrebama.
Šta je relaks masaža?
Relaks masaža, kao što joj sam naziv govori, služi za opuštanje. Obavlja se u prijatnom i opuštajućem ambijentu uz odgovarajuću muziku i prigušeno osvetljenje za potpuni ugođaj. U pitanju je blaga masaža koja može trajati od 30 do 75 minuta.
Znamo da je stres sastavni deo savremenog života i često ga nije moguće izbeći. Ipak, vremenom može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema i narušiti kvalitet života, zbog čega je neophodno raditi na rezilijentnosti i naći načine za opuštanje. Relaks masaža je jedan od dokazano efikasnih metoda smanjenja stresa koja podstiče otpuštanje neurotransmitera povezanih sa osećajem zadovoljstva i smanjuje napetost mišića.
Ljudima koji imaju probleme sa cirkulacijom se često preporučuje, baš kao i limfna drenaža, za bolji protok krvi i limfe.
Može biti parcijalna, odnosno masaža samo određenog dela tela, na primer stopala, lica, leđa ili šaka. Ipak, mi predlažemo da iskusite blagodeti relax masaže celog tela za najbolji efekat.
Koje su prednosti relax masaže?
Redovni odlasci na relax masažu imaju mnoge koristi, a ovo su samo neke od dokazanih:
- Smanjuje kortizol i stres.
- Snižava srčanu frekvenciju i krvni pritisak aktivacijom parasimpatičkog nervnog sistema.
- Poboljšava kvalitet sna produžavanjem dubokih faza sna i kraćim vremenom uspavljivanja.
- Smanjuje bol u mišićima.
- Poboljšava lokalnu cirkulaciju.
- Povećava varijabilnost srčanog ritma.
- Kratkoročno smanjuje anksioznost.
- Poboljšava raspoloženje kroz povećanje serotonina i oksitocina nakon tretmana.
- Poboljšava tonus kože.
Kome je relax masaža namenjena?
- Osobama pod hroničnim stresom
- Profesionalnim sportistima uoči takmičenja
- Pacijentima koji se oporavljaju od povreda
- Kancelarijskim radnicima i onima koji dugo sede
- Osobama sa napetim mišićima
- Osobama koje pate od nesanice
- Ljudima sa glavoboljom
Kako izgleda relax masaža?
Opuštajuća masaža počinje tako što dolazite u naš savremeno opremljeni terapijski prostor u centru Beograda. Tu vas čeka naše ljubazno osoblje koje će vas ugostiti i obavestiti o tehničkim detaljima masaže, te sprovesti do ordinacije. Ono što preporučujemo je da odaberete udobnu garderobu koju ćete jednostavno skinuti i ponovo obući na kraju masaže.
Prepustite se zatim veštim rukama naših terapeuta i njihovim nežnim i uravnoteženim pokretima. Osetite kako mišići za koje niste ni znali da postoje prestaju da se grče i postepeno se opuštaju. Ne zaboravite da komunicirate sa terapeutom kako biste izvukli maksimum iz svoje masaže. Ovavezno mu recite šta vam prija, a šta ne, kao i da li ste imali određene povrede, bolove ili specifična stanja kože za koje bi trebalo da zna.
Relax masaža i najčešće postavljana pitanja
Jeste, ali uz prilagođavanje jačine i trajanja tretmana uzrastu pacijenta. Kod starijih osoba, dece i osoba sa hroničnim bolestima, masaža se izvodi blaže i kraće, uz prethodnu konsultaciju sa terapeutom.
Relax masaža smanjuje aktivnost simpatičkog nervnog sistema, koji je odgovoran za stanje hronične uznemirenosti. Na taj način dolazi do smanjenja napetosti, ubrzanog rada srca i nemira. Osećaj smirenosti javlja se već tokom samog tretmana.
Ako je napetost blaga i povezana sa stresom, umorom ili dugim sedenjem, relax masaža je dobar izbor. Kod hroničnih bolova, povreda mišića koje je ustanovio doktor ili ograničenog pokreta, preporučuje se terapeutska masaža uz obavezan pregled fizioterapeuta.
Relax masaža se može praktikovati jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje. U periodima pojačanog stresa, dozvoljeno je i češće, jer ne opterećuje mišiće niti zglobove.
Blaga nelagodnost ili osetljivost može se javiti, naročito ako su mišići izrazito napeti. Bol ne bi trebalo da bude jak ili neprijatan, ali uvek je važno obavestiti terapeuta kako bi prilagodio pritisak. Ukoliko često patite od bolova u leđima, preporučuje se pregled fizijatra u Beogradu.
Ukoliko se oporavljate od povrede, preporučujemo da istražite i Indiba terapiju, revolucionarnu metodu koja se oslanja na radiofrekventne talase koji proizvode toplotu i ubrzavaju proces regeneracije tkiva.
Relaksirajuća masaža ne može da vam škodi, ali je važno imati u vidu da je svaka povreda priča za sebe i da je neophodno ispoštovati preporuke i savete lekara ukoliko želite da je brzo i adekvatno sanirate. Pozovite nas i obavite informativni razgovor. Herodikus fizioterapeuti će vam reći šta je najbolji izbor za vaše specifično stanje i tip povrede.
Ukoliko se oporavljate od povrede, preporučujemo da istražite i Indiba terapiju, revolucionarnu metodu koja se oslanja na radiofrekventne talase koji proizvode toplotu i ubrzavaju proces regeneracije tkiva.
Ovo je opuštajuća i blaga opcija masaže, te samim tim odgovara većini trudnica. Ipak, u zavisnosti od specifičnosti vaše trudnoće, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom. Takođe, imajte u vidu da mnogim trudnicama u poodmakloj trudnoći boravak na stolu za masažu nije tako udoban, ali u tom slučaju možemo raditi parcijalnu masažu ili prilagoditi seansu tako da vama bude što prijatnije.
